تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی | تمرین در منزل فیتنس لند | fitness land 1:51 2 years ago 4 725 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای پایین تنه و ناحیه مرکزی ( شکم و زیر شکم ) Maryam karimi 54:08 11 months ago 1 476 Далее Скачать
تمرین پایین تنه حرفه ای ( باسن گرد ، داخل و خارج ران) #تمرین #تمرین_در_منزل #ران #فرمدهی #عضله_سازی Maryam karimi 46:26 2 years ago 4 385 Далее Скачать
تمرین پایین تنه تخصصی باسن گرد و ران خوش فرم ( رفع شلی ران + لیفت باسن ) با ارائه حرکات جایگزین Maryam karimi 49:04 9 months ago 2 103 Далее Скачать
حرکات ورزشی برای چربی سوزی پایین تنه و کالری سوزی تمام بدن Gilda Fitt 28:29 2 years ago 6 568 Далее Скачать
افراد بالای ۵۰ سال پیاده روی کنن یا تمرین دویدن؟ کدوم بهتره؟! دکتر خوب | drkhoob | پرونده پزشکی 10:19 1 day ago 113 Далее Скачать
چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم / برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه Digi fitness 1:33 2 years ago 15 695 Далее Скачать
روتین گرم کردن روزانه پایین تنه (کشش پویا، بازکننده لگن، و فعال سازی باسن) Maryam karimi 8:04 1 year ago 3 597 Далее Скачать
Lower body exercises ، اموزش تمرینات پایین تنه مجله تناسب اندام Fitness magazine 5:23 2 years ago 213 Далее Скачать
چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم / برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه Digi fitness 1:56 2 years ago 769 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین ران و پوتین || تمرین مجسمه سازی بره Move With Nicole 22:35 1 year ago 620 401 Далее Скачать
تمرین 20 دقیقه ای دمبل پایین تنه | کارولین گیروان Caroline Girvan 25:05 2 years ago 797 186 Далее Скачать
